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商品訊息簡述:
作者： 陳資文, 林明山
新功能介紹- 出版社：全華圖書
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/28
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
玉山盃／新北市強投壓陣 0失分奪3連勝 | 棒協賽事特報 | 運動 | 聯合新聞網
新北市搶下3連勝。記者葉姵妤／攝影 分享 facebook 野球夢田：最新賽事報導 新北市在玉山盃青棒賽連退宜蘭縣、台南市後，今天再以7：0擊敗花蓮縣，收下3連勝，3場比賽合計攻進24分，讓教練團十分有信心的投手群則維持0失分，下周將移師天母棒球場對戰新竹市，力拚4強門票。. } }); } 新北市首戰由5名投手接力登板，提前8局以10：0擊敗宜蘭縣；第2戰碰上台南市，在潘文輝飆速150公里領軍下，與同是高一的曾宥叡、林昱珉聯手送出14K，以7：0贏球；今天對上花蓮縣，高二左投林子崴先發7.1局無失分，送出8次三振，率隊贏球。由穀保家商代表的新北市，兩周前在王貞治盃爭冠失利，調整陣容後再拚玉山盃，除了原有的王彥程、林子崴等主力，再加入投球均速超實用僅此一檔可達145公里的潘文輝、曾宥叡及左投林昱珉等高一球員，讓投手戰力更堅強，總教練周網路人氣商品top10彌月送禮推薦宗志說：「這批投手陣容，比王貞治盃（亞軍）時更好，甚至優於木棒聯賽（亞軍）。」教練團對於這次玉山盃的投手群很有信心，至於打線方面，周宗志提到，雖然少了邱智呈、陳思仲2名主力打者（超齡），但劉予承、許元泰都能補上空缺網拍熱門商品便宜團購。新北市過去4屆玉山盃都闖進4強且殺網路熱銷暢銷排行進冠軍戰，去年不敵高雄市無緣4連霸，今年力拚重返榮耀，在羅東棒球場拿下3連勝後，下周一將在天母棒球場對戰新竹市隊，贏球就能在A組勝部出線，挺進4強。新北市林子崴對花蓮縣先發7.1局無失分奪勝。記者葉姵妤／攝影 分享 facebook
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
【早安健康／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）】為什麼運動很重要？做什麼運動最有效？
運動可以降血壓，燃燒體脂肪
想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。運動的重要性，前面已經再三說明，而首要的作用就在於它對血管與血液的影響。
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。
此外，運動提升身體的新陳代謝功能，代謝活躍就會開始燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日養成運動習慣能提升副交感神經的作用，在降低血壓的同時，又能消除精神緊張，有效紓解壓力。
游泳、健走是最佳的日常有氧運動
從事運動時，以能夠增加身體含氧量的有氧運動最理想，其中又以游泳特別值得推薦。水中有浮力和水壓，不會對身體造成額外負擔，又可以加諸適度的壓力刺激。不妨多多利用地方經營的公家游泳池，經常前去享受水中運動的好處。
血壓高的人從事游泳運動要慎防受涼，務必選擇有良好溫度管控的室內泳池。
另一項適合所有人輕鬆入門，並且能立即收到良效，且不受到場地限制的運動，非健走莫屬。只要遵守下一章節所列出的注意事項，我們就可以天天輕鬆享受健走之樂。
▼游泳或健走等有氧運動最值得推薦。每個月偶一為之的高爾夫，算不上是運動習慣。必須注意的是，高血壓的人從事劇烈運動反而傷身。
一個月只打一次高爾夫是不夠的，劇烈運動會增加心臟負擔
一說到運動習慣，有的人會誤以為，自己每個月必定打一場的高爾夫或草地棒球，並在運動場上痛快揮汗，就算是有固定的運動習慣。打高爾夫或是棒球，讓自己汗水淋漓，這當然是很好的運動，可是一個月一回，或是一星期一回的運動，實在稱不上是「日常運動習慣」。以健走為例，一次三十分鐘，可以的話每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常運動習慣」。
劇烈運動會加重心臟負擔，對高血壓的人來說是大忌，所以萬萬不可行。請謹記，能夠讓自己輕鬆微笑的運動才是最佳運動。
正確健走控血壓！下一頁公開健走有效關鍵
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）／新自然主義
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